ごはん（小）にする勇気！（笑）

うちも観てたのですが　何日か前のダイエット番組の影響だろうか
「バナナが売りきれ」です(^^;)

ダイエットぬきでふつーに食べてるのに〜！
（そりゃ、少しはダイエットに効くかなとは思ってたりしますが（笑））

妻の人も「よし！朝バナナだ！」と意気込んでいましたけどね（笑）


いまも　じみ〜に続けていますが
結局ダイエットって「精神力」だと痛感してます。

「ゴハンを残さず食べましょう！」と　もうインプットされちゃってますから
だされた食べ物を残すなんて「なんて悪いことをしてるんだ」と思ってしまうのです。
実際、このご時世（昔もそうだけど）　食べ物を粗末にするのはとても良くないです！

だったら最初から　たくさん作らない、たくさん注文しない　ようにしないと。
でもねー、なんか「ごはん（小）」って　負けた気がするんですよねー(^^;)
「おなかいっぱい」って正義がある気がするんですよ（笑）。
でも、そこを精神力でがんばらないと　痩せませんねー（笑）。

「おなかいっぱい食べない」
「ごはんの前は腹ペコにする」
「夜食はサラダ」
「寝る前は腹ペコで寝る」

これが　半年で１０ｋｇやせた　「ときた式」（笑）ダイエット方法です☆
なんか　脂肪が少なくなってきたら　筋肉が無いのが良く判りました(^^;)
そりゃあ　運動してないもんねー（笑）

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